Bien-être La soie, pour mieux dormir et moins vieillir !

02:05  12 mai  2018
02:05  12 mai  2018 Source:   fourchette-et-bikini.fr

Pour mieux dormir la nuit il faut peindre vos murs en bleu

  Pour mieux dormir la nuit il faut peindre vos murs en bleu La chaîne d'hôtels britannique Travelodge a réalisé une étude sur l'influence de la couleur principale de la chambre sur la qualité et la quantité de sommeil. Les ménages ayant une chambre à dominante bleue dormiraient plus et mieux que les autres. © Medisite Pour mieux dormir la nuit il faut peindre vos murs en bleu Les couleurs de la chambre à coucher auraient un impact significatif sur le bien-être psychologique et physique d'un individu permettant un sommeil paisible et profond. Des chercheurs missionnés par la chaîne d'hôtels britannique Travelodge ont découvert que le bleu favoriserait un sommeil idéal.

Sommeil : dormir permet-il de mieux vieillir ? Le docteur Yves-Victor Kamami est l'un des spécialistes français du sommeil. Selon lui, bien dormir est une source de jeunesse pour le corps et l’esprit. Propos recueillis par Trixie de Geffrier.

Le sommeil est vital pour l ' être humain car dormir est une fonction primaire de l'organisme, nous passons 30% de notre vie en dormant . Il faut savoir qu'en vieillissant nous avons besoin de moins d'heures de sommeil, 6 à 8 heures pour un adulte et quelquefois moins pour une personne âgée.

La soie, pour mieux dormir et moins vieillir ! © CuisineAZ La soie, pour mieux dormir et moins vieillir !

Le sommeil est très important, aussi bien pour recharger ses batteries que pour reposer son organisme, ses cheveux, sa peau… Pendant la journée, notre corps se bat contre les agressions extérieures, et la nuit est un moment où la peau se régénère et les cheveux se reposent. Seulement voilà : un ennemi rode pendant la nuit et ce sans que nous nous en rendions compte : la taie d’oreiller !

La taie d’oreiller en coton

Même si vous changez votre taie d’oreiller en coton toutes les semaines, cette matière au contact de votre peau et de vos cheveux toutes les nuits peut faire des dégâts.

Laisser la porte ouverte la nuit aide à dormir plus longtemps

  Laisser la porte ouverte la nuit aide à dormir plus longtemps Des chercheurs hollandais viennent de découvrir dans une étude que dormir avec la porte ou la fenêtre ouverte aidait à mieux dormir la nuit car cela réduit le taux de CO2 dans la pièce. © Medisite Laisser la porte ouverte la nuit aide à dormir plus longtemps Vos vous réveillez toutes les nuits sans pouvoir vous rendormir ? Ou bien vous vous retournez dans votre lit pendant des heures avant de pouvoir trouver le sommeil ? Et si tout venait simplement du fait que le taux de CO2 dans votre chambre est trop élevé ? Une nouvelle étude menée aux Pays Bas suggère que dormir la porte ou la fenêtre ouverte aiderait à mieux

La durée idéale de sommeil est biologiquement différente pour chaque personne. La norme pour un adulte est de 7 à 8 heures, mais en réalité, elle varie entre 3 et 12 heures. Par ailleurs, plus nous vieillissons , moins nous avons besoin de dormir .

Bien vieillir dans sa tête.flv - Duration: 1:11:00. CR de l'IUGM 107 views. Séance d' hypnose pour mieux dormir en moins de 15 minutes - Duration: 14:36. life hypnose 5,357 views.

Premièrement, elle est imprégnée de vos peaux mortes, ce qui en fait un véritable nid à bactéries… et a pour conséquence de faire apparaître de vilains boutons sur la peau, et de rendre les cheveux gras… Le résultat, c’est que la peau se froisse, exactement comme les draps pendant la nuit ! Le processus de vieillissement de la peau est donc enclenché prématurément.

La taie en soie

Par quoi remplacer le coton ? Par la soie bien sûr ! On vous l’accorde, ce n’est pas forcément donné et on n’a pas tous le luxe de pouvoir s’offrir plusieurs taies en soie, mais voici tous de même les bienfaits de la soie sur notre visage et nos cheveux la nuit, qui vous feront peut-être passer à l’acte :

La soie est constituée d’acides aminés et de protéines (c’est une fibre protéique d'origine animale, issue des vers à soie), qui sont excellents pour la peau.

La soie reste fraiche, par rapport au coton qui capte très vite la chaleur, et maintient plus l’hydratation de la peau, sans absorber les soins de nuit que vous mettez sur votre visage (contrairement au coton).

Grâce à sa matière satinée, elle limite les plis sur la peau, résiste aux acariens et ne fait pas de frictions sur les cheveux…

Alors, on passe à la soie ?

Bien-être : à quoi sert le stretching ? .
Le stretching est une activité douce, aussi bien pour le corps dont elle étire chaque muscle, que pour le mental qu’elle apaise. En complément d’une bonne alimentation, cette activité est conseillée aux personnes âgées pour bien vieillir. Le stretching améliore les conditions physiquesLe stretching est une activité physique et de bien-être. Elle recouvre plusieurs techniques, lesquelles ont pour objectif d’étirer les muscles, d’assouplir les articulations. En effet, les muscles passent par trois états : contraction, relâchement, étirement.

Source: http://fr.pressfrom.com/lifestyle/sante/-102022-la-soie-pour-mieux-dormir-et-moins-vieillir/

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