Bien-être Voici les heures auxquelles ils faut vraiment prendre ses repas

01:05  12 septembre  2017
01:05  12 septembre  2017 Source:   Medisite

5 erreurs qui vous empêchent de perdre 2 kilos

  5 erreurs qui vous empêchent de perdre 2 kilos Il n’est jamais facile de perdre du poids. Mais souvent ce sont ces maudits derniers kilos qui mettent du temps à partir. Et si c'était une mauvaise habitude tenace dont vous n'aviez même pas idée ? Voici 5 erreurs qui vous empêchent sans doute de perdre 2 kilos. 1. Miser uniquement sur le sportSe mettre au sport, c’est bien. Qui n'a jamais rêvé d’éliminer ces petits kilos en trop qui nous gâchent la vie ? Mais si l’on souhaite vraiment perdre du poids, il n'y a pas de secret : il faut adopter une alimentation saine et équilibrée.

Quand il s'agit des heures de repas , tout le monde y va de sa petite opinion. Désormais la science tranche la question et donne les heures exactes auxquelles il faudrait prendre ses repas en fonction de son heure de coucher.

10 spécialités culinaires qui font du Berry la destination gastronomique par excellence. Avec la réduction des contrats aidés, les Restos du cœur de Grenoble ne distribueront plus de repas chauds.

Voici les heures auxquelles ils faut vraiment prendre ses repas© Adobe Stock Voici les heures auxquelles ils faut vraiment prendre ses repas

Des chercheurs canadien viennent de déterminer les heures exactes où il faut prendre ses repas pour éviter de prend du poids.

Quand il s'agit des heures de repas, tout le monde y va de sa petite opinion. Désormais la science tranche la question et donne les heures exactes auxquelles il faudrait prendre ses repas en fonction de son heure de coucher. Selon les chercheurs de l'hôpital de Brigham (Canada) pas la peine de s'efforcer à manger sain et équilibré si vous ne le faites pas aux bonnes heures. Notre métabolisme serait directement influencé par notre horloge circadienne (les heures d'éveil et de sommeil).

La livraison de repas plus tendance que le restaurant

  La livraison de repas plus tendance que le restaurant Ce n'est pas une nouveauté, mais une tendance en plein boom. La livraison de repas a encore progressé, de l'ordre de 20% en valeur entre septembre 2016 et mars 2017, rapporte une analyse du NPD group, vendredi 23 juin. Les visites au restaurant n'ont quant à elles augmenté que de 1% au cours de ces six derniers mois, à fin mars. Préférera-t-on un jour commander via UberEATS, Just Eat et autre Deliveroo plutôt que de réserver une table au restaurant ? La livraison de repas à domicile ou sur son lieu de travail est un nouveau mode de consommation qui ne cesse de gagner du terrain.

Votre enfant va prendre un logement.

Les heures de repas qui ne font pas grossir

Afin d'établir cette grille d'horaire, les chercheurs ont étudié les cas de plusieurs volontaires en étudiant l'évolution de leur masse graisseuse et leur IMC en fonction des heures auxquelles ils prenaient leurs repas. A partir de cette étude ils ont donc noté les heures à partir desquelles le taux de mélatonine n'est pas lié à une prise de poids.

Si vous vous levez à 7h du matin et couchez vers 23h :

- Petit-déjeuner : 8 heures

- Déjeuner : 12h00

- Collation : 15/ 16h

- Dîner : Pas plus de 20 heures

Si vous vous levez à 10 heures et couchez à 2 heures

- Petit-déjeuner : 11 heures

- Déjeuner : 15h00

- Collation : 17/18h

- Dîner : Pas plus de 22 heures

Fringale : les vraies solutions pour ne plus grignoter .
Un petit creux à 11h ou dans l'après midi ou même la nuit ? Pour vraiment stopper les envies intempestives de grignoter, il faut avant tout corriger quelques petites erreurs alimentaires. Nos solutions au cas par cas pour ne plus avoir faim toute la journée. Un petit creux à 11h ou dans l'après midi ou même la nuit ? Pour vraiment stopper les envies intempestives de grignoter, il faut avant tout corriger quelques petites erreurs alimentaires. Nos solutions au cas par cas pour ne plus avoir faim toute la journée.

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