Bien-être Le gingembre, l’atout ventre plat

01:05  15 septembre  2017
01:05  15 septembre  2017 Source:   ELLE

4 idées reçues sur les maux de ventre

  4 idées reçues sur les maux de ventre Vous croyez tout savoir sur les douleurs digestives et les moyens d'en venir à bout? Et si on faisait le point sur notre ventre et ses maux Constipation , brûlures d'estomac, syndrome de l'intestin irritable… nombreuses sont les causes de douleur au niveau de notre ventre ! Et pourtant, des solutions existent, que nous méconnaissons bien souvent. L'ostéopathie peut aider contre les troubles digestifs Vrai. Cela ne tombe pas sous le sens, et pourtant… « Elle est utile contre les troubles digestifs fonctionnels chroniques : douleur ou gêne au moment de la digestion, reflux gastro-oesophagien, constipation, syndrome de l’intestin irritable… » présente Arnaud Crépin, Responsable de la professionnalisation en ostéopathie et de l’enseignement viscéral à Ostéobio, et ostéopathe spécialiste des troubles digestifs. En effet, « les troubles fonctionnels s’accompagnent de troubles du comportement du muscle digestif, quand celui-ci se contracte trop (provoquant des spasmes) ou trop peu (on parle d’hypotonie) » précise Arnaud Crépin. « Il s’agit alors d’améliorer le comportement de ce muscle par des vibrations, des mobilisations de l’organe, sur le principe des massages relaxants, pour se détendre, ou de l’électrostimulation, pour tonifier des muscles. Mais on peut aussi, dans certains cas, agir à distance sur le tube digestif par l’intermédiaire de manipulations vertébrales.

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ERREUR. Elle est composée d'un

Le gingembre, l’atout ventre plat© Getty Le gingembre, l’atout ventre plat

Le gingembre, on le connait pour son goût piquant, on vante ses propriétés aphrodisiaques, mais la liste de ses bienfaits ne s’arrête pas là. Présentation.

Les bienfaits du gingembre

Une digestion au top

Le gingembre règle tous les maux digestifs. Ballonnements, paresse digestive, production de bile, c’est simple, grâce au gingembre, c’est la digestion au sens large du terme qui s’en trouve améliorée. Et grâce à son effet brûle-graisse, il est parfait pour garder la ligne et avoir (ou retrouver) un ventre plat !

Coup de boost immédiat

Comme le gingembre est un stimulant général (physique, mental, sexuel), il est parfait pour se booster au quotidien. A éviter cependant avant d’aller dormir !

Digestion : 7 exercices rapides et efficaces après un repas copieux

  Digestion : 7 exercices rapides et efficaces après un repas copieux Avant ou après un repas copieux, un coup de pouce pour libérer le système digestif ce n’est pas du luxe ! C’est même indispensable pour garder le ventre plat et se sentir légère. Exercice n°1 : Le balancement relax Accroupie, genoux et pieds ouverts, les coudes sont calés entre les genoux et les mains jointes. Une fois bien installée, le dos et la nuque en auto grandissement, balancez-vous tout doucement d’avant en arrière, et ressentez le relâchement de vos tensions. Exercice n°2 : Le massage circulaire Allongée sur le dos, avec le plat de la main, effectuez des cercles larges autour du nombril dans le sens des aiguilles d’une montre. Appuyez légèrement plus fort (avec la base charnue du pouce) en descendant. Après une dizaine de passages, positionnez l’autre main sur celle qui masse pour exercer une pression plus forte. Exercice n°3 : La torsion de la taille Assise sur le bord d’une chaise, pieds à plat, penchez-vous en avant pour mettre votre ventre sur vos cuisses. Ramenez l’épaule droite sur le côté externe du genou gauche, levez le bras gauche vers le plafond. Expirez, et faites tournez le buste et la tête vers la gauche. A faire trois fois de chaque côté. Exercice n°4 : La fausse inspiration Assise en tailleur, épaules basses, le dos et la nuque étirés, expirez. Fermez la bouche et bouchez les narines avec une main. Faites comme si vous inspiriez en « gonflant » la cage thoracique.

Le gingembre quant à lui possède un ingrédient magique, le gingérol, qui active le fonctionnement des intestins et de l’estomac, présente des vertus anti-inflammatoires et favorise l’élimination des graisses. Un duo de choc pour faire fondre le ventre .

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Maux de gorge

Antiviral et antibactérien, rien ne vaut une tisane au gingembre en cas de maux de gorge. La recette ? Il suffit de verser de l’eau bouillante sur du gingembre frais râpé et de laisser infuser une dizaine de minutes avant de filtrer.

Anti-nauséeux

Même si cela semble anecdotique, les personnes souffrant de mal des transports trouveront un allié efficace dans le gingembre. Idéal aussi en cas de nausée, de migraine, ou encore de gueule de bois. Bye bye Doliprane !

Empêcher l’inflammation des cellules : la solution pour éliminer la graisse du ventre .
Si, avec l’âge, le gras de votre ventre est plus difficile à perdre que quand vous étiez plus jeune, c’est normal ! Des chercheurs ont découvert pourquoi, et proposent une solution à ce problème. Comment perdre les kilos en trop qui se sont logés sur votre ventre ? Des chercheurs en médecine et en immunologie de l’université de Yale (Etats-Unis) se sont intéressés à cette question.

Source: http://fr.pressfrom.com/lifestyle/sante/-61470-le-gingembre-l-atout-ventre-plat/

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