Bien-être Pourquoi vous devriez boire du café avant de faire une sieste

01:10  05 octobre  2017
01:10  05 octobre  2017 Source:   glamourparis.com

Voilà pourquoi vous devriez vraiment dormir

  Voilà pourquoi vous devriez vraiment dormir Vous ne dormez pas les sept à huit heures par nuit que recommande la science ? Quelles qu’en soient les raisons - une insomnie, les enfants qui refusent de se coucher ou des soirées en goguette -, le problème avec la dette du sommeil, c’est qu’elle ne se rembourse pas. Voilà, à long terme, ce qui pourrait se passer dans votre corps si vous ne changez pas un peu vos habitudes. © Getty Images Voilà pourquoi vous devriez vraiment dormir En premier lieu, les effets bénins font leur apparition. Une peau terne avec des boutons, comme si l’adolescence repointait le bout de son nez.

Le site Vox a mis en ligne un article et une vidéo pour expliquer comment le café permet d’optimiser la sieste . La marche à suivre est la suivante : boire un café , plutôt rapidement. Aussitôt le café avalé, s’allonger pour la sieste . “Cela peut sembler bizarre, parce que la caféine empêche de dormir.

Cela peut paraitre paradoxal, mais boire un petit café avant de faire une sieste à la mi-journée peut vous aider à rester en forme, attentif et actif. Car avant de passer dans la circulation sanguine, celle-ci doit en effet traverser l’intestin grêle, ce qui lui prend environ une vingtaine de minutes.

Pourquoi vous devriez boire du café avant de faire une sieste © Getty Pourquoi vous devriez boire du café avant de faire une sieste

Non, le café n’est pas le pire ennemi de vos siestes. Des scientifiques viennent même de prouver le contraire. Ces derniers ont mené une étude, publiée dans le magazine Psychophisiology, pour montrer les bénéfices du café avant la sieste. Ils ont demandé à des personnes qui allaient passer une simulation de l’examen du permis de conduire de boire l’équivalent de deux tasses de café avant de faire une sieste. Puis, après avoir dormi, de faire cette simulation. Un second groupe "témoin" passait l'examen sans avoir fait de sieste. Ils se sont alors aperçu que ceux qui avaient pris du café avant de dormir réussissaient globalement mieux que les autres.

Les résultats sont étonnants, mais l’explication est simple : la durée idéale d’une sieste réparatrice est de 30 minutes, et c’est aussi le temps que la caféine met à agir. En vous couchant juste après avoir bu votre café, vous n’en ressentirez donc les effets qu’en vous réveillant. Reposée, mais surtout reboostée pile poil au bon moment.

Attention, les médecins alertent sur les effets néfastes du café : une trop forte dose de caféine pourrait brouiller votre sommeil. La sieste café pourra donc vous dépanner en cas d’urgence, mais n’en faites pas une habitude.

Pourquoi vous ne devriez pas forcer votre enfant à faire des bisous .
En tant qu'adulte, il ne nous viendrait pas à l'idée de forcer un autre adulte à embrasser quelqu'un. En tant qu'adulte, il ne nous viendrait pas à l'idée de forcer un autre adulte à embrasser quelqu'un. En revanche, pour un enfant, c'est tout à fait habituel qu'un parent ou même un professeur le force à embrasser un proche ou une connaissance. Certains parents forcent leurs enfants à simuler de l'affection, ce qui peut être totalement perturbant pour leurs futures relations affectives.

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