Bien-être Et si le secret du bonheur était d'accepter vos émotions négatives ?

01:10  11 octobre  2017
01:10  11 octobre  2017 Source:   terrafemina.com

Le secret d'une bonne vieillesse est de garder un but dans la vie

  Le secret d'une bonne vieillesse est de garder un but dans la vie La vieillesse n'est pas forcément un naufrage et des dames comme Warren Beatty, 80 ans et la Reine Elizabeth II, 91 ans en font la démonstration tous les jours. Mais une nouvelle étude de l'Université d'Harvard vient de prouver une fois de plus que la santé et la vitalité passe aussi par l'état d'esprit. Ainsi, les scientifiques ont analysé les données de 5947 personnes âgées qui ont partagé leur objectif dans la vie. Les participants ont été divisé en deux groupes et ont suivi un programme de quatre ans pendant lequel les experts ont testé leur force de préhension, qui décline à partir de 55 ans et leur vitesse de marche. Les scientifiques ont alors découvert que l'impression d'avoir un but dans la vie diminue de manière significative les risques de perdre de la force et de la rapidité de mouvement. « Le fait d'avoir un but dans la vie peut être altéré pendant la vieillesse, indique le responsable de l'étude, le docteur Eric Kim. On peut imaginer que si l'on aide le plus de gens possible à maintenir cette fameuse « raison de se lever le matin », il sera possible d'aider d'autres seniors qui souffrent de déclins physiques.

» Le secret réside donc bien dans l’acceptation ! Accepter toutes nos émotions = la clé du bonheur ? En résumé, si vous voulez être heureux : acceptez toutes vos émotions , n’en réprimez aucune !

pages, un peu comme si le secret du bonheur était une formule magique qu’il suffisait de lire. en vous, vous vous conditionnez à attirer encore plus de situations négatives dans votre avenir. Résumé de la clé du bonheur n°6 ″ Acceptez vos émotions ″. - Dites OUI à la vie qui vous entoure.

Et si le secret du bonheur était d'accepter vos émotions négatives ?: Et si le secret du bonheur était de ne pas ressentir uniquement des émotions positives ? © Getty Images Et si le secret du bonheur était de ne pas ressentir uniquement des émotions positives ?

Comme nous le chante Baloo dans le Livre de la Jungle, "chassez de votre esprit tous vos soucis"! Depuis toujours, on nous assomme de conseils pour être enfin heureuse. Des scientifiques auraient même trouvé la clé du bonheur (et ce n'est pas pas la sécurité financière...). Mais le bonheur n'est-il pas une notion purement subjective ? Être heureux ne veut pas forcément dire que tout va bien dans notre vie. Selon une récente étude publiée dans The Journal of Personality and Social Psychology, ce serait même plutôt le contraire. En effet, les chercheurs affirment que les gens seraient plus heureux en ressentant les émotions qu'ils désirent ressentir, y compris lorsque celles-ci ne sont pas positives.

6 aliments pour mieux gérer ses émotions

  6 aliments pour mieux gérer ses émotions Mieux gérer ses émotions et ses aptitudes grâce à l'alimentation ? C'est possible, avec ces six produits superstars qui mettent (vraiment) en joie. © Getty 6 aliments pour mieux gérer ses émotions Les baies pour booster sa mémoireGrâce à leurs anthocyanes, cassis, myrtille, mûres ou baies de goji et d'açaï retardent le vieillissement cognitif du cerveau et le déclin mental. À manger dès que possible.La recette facile : bol vitaminé. Mixez 100 g de fraises, 100 g de cassis, 2 bananes en rondelles, 15 cl de jus de pomme et 1 cm de gingembre frais pelé et râpé, jusqu'à l'obtention d'une purée mousseuse.

La méditation de couple peut également vous aider à prendre conscience de vos émotions négatives . Alors, méditer en couple, est-ce vraiment le secret du bonheur ? J' accepte de recevoir des newsletters et des offres de ce site par email.

« « Leurs Secrets du Bonheur » 2. Et si vous remplaciez vos bonnes résolutions par … » Elle remercie aussi ses sœurs de cœur d’avoir accepter de partager leurs parents pendant toutes ces années. 3ème étape : une fois qu’on a enlevé ces lunettes, on se libère des émotions négatives

"Le bonheur ne consiste pas uniquement à ressentir du plaisir et à éviter la douleur. C'est aussi avoir des expériences utiles et significatives. Toutes les émotions peuvent être positives dans certains contextes et négatives dans d'autres, qu'elles soient agréables ou désagréables", explique l'auteur principal, Maya Tamir, professeur de psychologie à l'Université hébraïque de Jérusalem.

Pour les besoins de l'étude, 2 324 étudiants universitaires ont été interrogés dans huit pays différents : les États-Unis, le Brésil, la Chine, l'Allemagne, le Ghana, Israël, la Pologne et Singapour. Les résultats ont montré que parmi les participants, 11 % ont déclaré vouloir ressentir moins d'émotions transcendantes telles que l'amour et l'empathie dans leur vie quotidienne, tandis que 10 % souhaitaient ressentir des émotions plus désagréables, comme la colère ou la haine.

Japon: découvrez le secret de l'envoûtante forêt de Yakushima

  Japon: découvrez le secret de l'envoûtante forêt de Yakushima <p>Mais quel est son secret ? La forêt de Yakushima, située dans le sud du Japon, détient quelque chose de spécial. Sa particularité se cache en fait dans son climat très humide et pluvieux qui lui permet de se développer en continu. C'est ainsi que des les végétaux connaissent une étonnante longévité. D'ailleurs, la plupart des colossaux arbres qui habitent cette forêt sont des "sugi", comprenez, des arbres sacrés millénaires, vieux d'environ 6 000 à 7 000 ans.</p>Si vous avez un jour la chance de visiter cette forêt, vous ne serez pas déçu de pouvoir apercevoir des animaux sauvages tels que des macaques ou les cerfs Sika blancs, une espèce rare qui vaut la peine d'être observée dans son milieu naturel.

Gérer les émotions négatives revient donc à lutter contre les sources qui préviennent l’apparition du bonheur Si vous ne pouvez pas totalement vous libérer de votre libre arbitre et laisser vos émotions vous Accepter de ressentir toutes mes émotions , des plus terribles ( colère, rage, peur panique

Avez-vous vu « Leurs Secrets du Bonheur », le magazine télé de Frédéric Lopez sur France 2, consacré à l’étude du bonheur ? Et ces émotions négatives , ces pensées négatives nous gâchent la vie au quotidien. « Leurs Secrets du Bonheur » 2. Pourquoi êtes-vous si négatif ?

A trop chercher le bonheur, on en deviendrait malheureux

Un peu contradictoire nous direz-vous. Pourquoi vouloir être en colère si on cherche à être heureuse ? Ce n'est, à première vue, pas très logique. En réalité, l'étude menée suggère que le fait de ressentir plus d'émotions, même négatives, serait meilleur pour notre bien-être. "Les sondés ont évalué leur satisfaction de la vie et les symptômes de dépression. Les participants qui ont connu plus d'émotions qu'ils ne le souhaitaient ont estimé être davantage satisfaits de leur vie et pensent présenter moins de symptômes dépressifs, et ce peu importe la nature de leurs émotions", souligne le Pr Tamir.

L'étude met également en lumière les attentes irréalistes que nous pouvons nourrir vis-à-vis de nos propres émotions. "Il y a un désir très fort de se sentir bien tout le temps dans les cultures occidentales, surtout aux États-Unis. Même si ce n'est pas le cas la plupart du temps, ils pensent qu'ils peuvent se sentir encore mieux, ce qui à terme pourrait les rendre moins heureux dans l'ensemble", constate le chercheur. Ainsi, à trop chercher le bonheur on en deviendrait malheureux. Ce qui n'est pas tout à fait saugrenu, en effet. Car si on cherche à se sentir toujours mieux mais sans y parvenir, il y a de fortes chances que l'on en ressorte déçu. Or, on sait que déception ne rime pas avec bonheur.

Ce qu'il faut surtout retenir de cette étude, c'est que le bonheur ne se contente pas des émotions positives. En conclusion, si vous souhaitez réellement être heureuse, ne refoulez pas vos émotions négatives.

Cette femme a inventé un super tableau pour garder le moral .
Dans une société où le stress règne, de plus en plus d'applications prônent le retour à la méditation et à la paix intérieure. Et pour trouver la clé du bonheur et lutter contre le stress, une jeune femme du nom de Kyra a inventé une méthode originale pour prendre le temps de s'analyser soi-même et de mesurer son propre bien-être. Le principe est simple : il s'agit de créer un quadrillage de couleurs représentant vos humeurs. Pour ce faire, une simple feuille de papier et quelques feutres suffisent. Tracez douze colonnes représentant chacun un mois de l'année et 31 lignes correspondant aux jours. Un code couleur bien établi Créez un code couleur. Par exemple : du rouge, pour un jour fantastique du bleu, pour un jour heureux du jaune, pour un jour lambda du marron, pour un jour de grande fatigue du violet, pour un jour de dépression du orange, pour un jour de frustration et de colère du rose, pour un jour de stress du vert, pour un jour de maladie En résulte un mix and match en accord avec votre état d'esprit. Idéal pour prendre conscience des phases et des émotions qui vous traversent au fil des mois. C'est le Twittos @TheLifeOfKale qui a rendu le tableau de sa soeur célèbre,en le postant sur Twitter. Son post a été retwitté plus de 7.000 fois et a fini par devenir viral.

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