Bien-être L’heure du coucher des enfants influe sur le moral des mamans

02:05  07 novembre  2017
02:05  07 novembre  2017 Source:   Femme Actuelle

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L’heure du coucher des enfants influe sur le moral des mamans © Prisma Media L’heure du coucher des enfants influe sur le moral des mamans

Une étude australienne vient de démontrer qu’un enfant qui se couche de bonne heure participe, à son insu, au bien-être de sa maman.

Le sommeil, une nécessité biologique absolue avec laquelle il ne faut pas badiner. Aussi endormir ses enfants à heure fixe a toujours été vivement conseillé par les spécialistes. Un sommeil au cours duquel, on le sait, de nombreuses fonctions s'accomplissent. La récupération de la fatigue physique et de la fatigue nerveuse passant inexorablement par des bonnes nuits. Et ce, à tous les âges de la vie. Reste que dans une famille, du sommeil de l’un dépend le bien-être de l’autre.

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  Les enfants qui manquent de sommeil sont plus exposés au diabète Chaque heure passée à dormir est une heure de gagnée pour aider les plus jeunes à maintenir un poids et un niveau de sucre correct. A l'inverse, les enfants qui ne dorment pas suffisamment peuvent développer plus tard des diabètes de type 2 à cause d'un manque d'insuline ou de réaction à cette dernière. Pour comprendre l'influence du sommeil sur cette maladie, le Professeur Christopher Owen de l'Université St. George de Londres a suivi 4525 enfants âgés de 9 et 10 ans en Grande-Bretagne.

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C’est en substance ce que vient de révéler une étude australienne mise en lumière par le site femininbio.com. Cette étude menée par l’équipe du Murdoch Children’s Research Institute de Melbourne, après avoir suivi des enfants pendant 4 à 5 ans et collecté les données liées à leur rythme et leur qualité de vie, démontre en effet que les enfants qui se couchent tôt sont dans une meilleure santé mentale que les autres. Et bonne nouvelle, ce bien-être rejaillit sur leur maman.

Si un enfant se couche tôt, sa mère peut se détendre, faire ce qu’elle a à faire et sentir que les choses sont sous contrôle. Cela me semble finalement assez logique ! “, a ainsi expliqué le professeur Jon Quach à la presse australienne lors de la présentation des conclusions de l’étude qu’il a pilotée. Une thèse qui étudie donc l'impact d'un couché précoce sur le bien-être maternel mais n’établit aucunement un lien avec la durée de sommeil des petits.

Reste que selon les experts de la Fondation nationale américaine du Sommeil, un enfant de 4 mois à 1 an a besoin de 12 à 15 heures de sommeil par jour, siestes comprises ; entre 11 et 14 heures (siestes incluses) lorsqu’il a entre 1 et 2 ans ; entre 10 et 13 heures de 3 à 5 ans ; de 9 à 11 heures entre 6 et 12 ans ; enfin, entre 8 et 10 heures de sommeil sont nécessaires aux adolescents.

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Sérum physiologique : 3 façons de l’utiliser .
Il fait partie des indispensables de la trousse de bébé. On vous explique comment l’utiliser, pour bébé et pour vous. Cette solution composée d’eau purifiée et de chlorure de sodium se présente en monodoses stériles, et on la retrouve dès la maternité, où les puéricultrices l’utilisent pour pratiquer les premiers soins de bébé. Pour nettoyer les yeux de bébé. Avant de commencer, lavez-vous toujours les mains.Quelques gouttes de sérum physiologique sur une compresse stérile suffisent pour effectuer un nettoyage efficace et tout en douceur des yeux. La règle : utiliser une compresse par œil, et passer la délicatement sur les paupières en partant du coin intérieur de l’œil. Pour lui laver le nez. Chez les tout-petits, le sérum physiologique joue un rôle important : en fluidifiant les mucosités, il permet de réduire l’encombrement nasal. Pour bien faire et éviter tout risque de fausse route, allongez votre bébé sur le coté (ou sur le dos, en prenant bien soin de placer sa tête de côté). Introduisez ensuite délicatement la dosette de sérum phy dans la narine qui se trouve la plus proche de vous. Exemple : si bébé est couché sur le flanc droit, vous moucherez sa narine gauche. Fermez la bouche de votre enfant et appuyez sur la dose pour en vider le contenu. Le sérum doit ressortir par l’autre narine, emportant avec lui les sécrétions nasales. Tournez votre enfant de l’autre côté pour moucher l’autre narine. Pour les mamans qui allaitent.

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