Bien-être L’heure du coucher des enfants influe sur le moral des mamans

02:05  07 novembre  2017
02:05  07 novembre  2017 Source:   Femme Actuelle

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L’heure du coucher des enfants influe sur le moral des mamans © Prisma Media L’heure du coucher des enfants influe sur le moral des mamans

Une étude australienne vient de démontrer qu’un enfant qui se couche de bonne heure participe, à son insu, au bien-être de sa maman.

Le sommeil, une nécessité biologique absolue avec laquelle il ne faut pas badiner. Aussi endormir ses enfants à heure fixe a toujours été vivement conseillé par les spécialistes. Un sommeil au cours duquel, on le sait, de nombreuses fonctions s'accomplissent. La récupération de la fatigue physique et de la fatigue nerveuse passant inexorablement par des bonnes nuits. Et ce, à tous les âges de la vie. Reste que dans une famille, du sommeil de l’un dépend le bien-être de l’autre.

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C’est en substance ce que vient de révéler une étude australienne mise en lumière par le site femininbio.com. Cette étude menée par l’équipe du Murdoch Children’s Research Institute de Melbourne, après avoir suivi des enfants pendant 4 à 5 ans et collecté les données liées à leur rythme et leur qualité de vie, démontre en effet que les enfants qui se couchent tôt sont dans une meilleure santé mentale que les autres. Et bonne nouvelle, ce bien-être rejaillit sur leur maman.

Si un enfant se couche tôt, sa mère peut se détendre, faire ce qu’elle a à faire et sentir que les choses sont sous contrôle. Cela me semble finalement assez logique ! “, a ainsi expliqué le professeur Jon Quach à la presse australienne lors de la présentation des conclusions de l’étude qu’il a pilotée. Une thèse qui étudie donc l'impact d'un couché précoce sur le bien-être maternel mais n’établit aucunement un lien avec la durée de sommeil des petits.

Reste que selon les experts de la Fondation nationale américaine du Sommeil, un enfant de 4 mois à 1 an a besoin de 12 à 15 heures de sommeil par jour, siestes comprises ; entre 11 et 14 heures (siestes incluses) lorsqu’il a entre 1 et 2 ans ; entre 10 et 13 heures de 3 à 5 ans ; de 9 à 11 heures entre 6 et 12 ans ; enfin, entre 8 et 10 heures de sommeil sont nécessaires aux adolescents.

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