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Bien-être Peut-on maigrir par le froid ? Vrai/faux

04:50  08 novembre  2017
04:50  08 novembre  2017 Source:   elle.fr

Manger sans gluten fait-il maigrir ?

  Manger sans gluten fait-il maigrir ? Au-delà de ses bienfaits sur la santé, le régime sans gluten est-il un moyen efficace pour perdre du poids ? Oui et non. On vous explique pourquoi. Éliminer le gluten de son alimentation est très à la mode depuis quelques années. D’ailleurs en France, on estime qu’environ 600 000 personnes souffrent de la maladie coeliaque (intolérance au gluten). À la clé, des symptômes vraiment gênants tels que des douleurs abdominales, des diarrhées, des ballonnements, des problèmes d'absorption des nutriments et même parfois des insomnies, des éruptions cutanées, de la fatigue chronique… Pour ces personnes, le régime sans gluten est indispensable, il leur permet littéralement de revivre ! Concrètement, mettre en place ce régime alimentaire revient à éliminer (s’il l’on résume) tous les produits issus du blé : pain, biscottes, brioches et autres, biscuits salés et sucrés, pâtes alimentaires, semoule et boulgour, pizzas et quiches, plats préparés, sauces industrielles, desserts lactés gélifiés et autres plats préparés du commerce… On redécouvre alors d’autres aliments comme le sarrasin, le quinoa, le riz, le millet ou encore les légumes secs (pois chiches, haricots, lentilles). Enfin, cela va sans dire, on troque les préparations industrielles par une cuisine home made. Côté santé, les bienfaits sont indéniables (pour les intolérants bien sûr, mais pour les autres aussi : le confort intestinal est amélioré, on se sent plus léger, moins ballonné, on retrouve notre vitalité).

La cryolipolyse fait maigrir . Faux . La cryolipolyse est une technique dont l’objectif est d’éliminer les cellules graisseuses par le froid . Elle n’aide pas à mincir, si l’on ne change pas son alimentation et qu’on ne pratique pas d’exercice physique : « C’est une technique qui peut être

Croyances ou affirmations ? Pour en vérifier la véracité, nous les avons soumises à Alexandra Murcier, nutritionniste-diététicienne. Verdict. © Getty Peut - on maigrir par le froid ? Vrai / faux On brûle plus de calories l’hiver que l’été.Vrai.

Qui n’a jamais entendu une collègue expliquer qu’on perdait plus de poids avec le froid de l’hiver ? Ou un parent raconter qu’une douche froide faisait dépenser de nombreuses calories… Croyances ou affirmations ? Pour en vérifier la véracité, nous les avons soumises à Alexandra Murcier, nutritionniste-diététicienne. Verdict.

Peut-on maigrir par le froid ? Vrai/faux © Getty Peut-on maigrir par le froid ? Vrai/faux

On brûle plus de calories l’hiver que l’été.

Vrai. Pour que notre organisme soit toujours à 37°c, ce qu’on considère être la température usuelle du corps humain, nous possédons un système de régulation thermique (c’est la thermogénèse). Plus il fait froid, plus notre corps crée donc de la chaleur pour se réguler. « L’hiver, on brûle plus de calories. Mais cela reste très modéré car la thermorégulation représente environ 5% de la dépense énergétique », explique Alexandra Murcier.

Contraception : le vrai/faux

  Contraception : le vrai/faux Se mobiliser pour que toutes les femmes aient accès à la contraception dans le monde: c’est le but de la journée mondiale de la contraception ce 26 septembre. Trouver le mode de contraception adapté à sa vie quotidienne reste une véritable liberté en 2017. Pilule, implant, stérilet, patch.. : il existe de nombreuses méthodes. A chaque femme sa contraception : c’est le message à retenir. « Un moyen de contraception efficace à 100% ? Il n’y en a pas. Le plus efficace c’est celui que vous supportez le mieux avec votre mode de vie. A partir du moment où ça devient un inconvénient pour votre vie quotidienne, il faut changer de moyen de contraception », rappelle Caroline Rebhi.

Croyances ou affirmations ? Pour en vérifier la véracité, nous les avons soumises à Alexandra Murcier, nutritionniste-diététicienne. Verdict. © Getty Peut - on maigrir par le froid ? Vrai / faux On brûle plus de calories l’hiver que l’été.Vrai.

• On peut "prendre froid " à cause du froid , d’un courant d’air ou d’un changement brutal de température, vrai ou faux ? • Le décaféiné ne contient pas de caféine, vrai ou faux ?

Une douche froide permet de dépenser 100 calories.

Plutôt faux. La douche froide n’est pas forcément intéressante en terme de perte de poids et de dépense de calories. « En revanche, elle a des effets bénéfiques sur la circulation sanguine et sur la fermeté de la peau », rappelle la nutritionniste. On ne s’en prive pas, même l’hiver, pour donner un bon coup de fouet.

La cryolipolyse fait maigrir.

Faux. La cryolipolyse est une technique dont le but est de détruire les cellules graisseuses par le froid. Elle ne peut suffire à perdre du poids, si l’on ne modifie pas son alimentation et qu’on ne fait pas de sport par exemple. Pour les personnes qui subissent souvent l’effet « yoyo », la reprise de poids va avoir lieu derrière, donc la cryolipolyse sera inefficace sur le long terme. En outre, cette méthode ne fonctionne pas sur la cellulite liée à la rétention d’eau. « C’est une technique qui peut être intéressante après une perte de poids lorsqu’on est stabilisé afin d’améliorer l’aspect de la peau et de la raffermir. Mais pas pour une perte de poids en tant que telle », affirme notre experte.

Conclusion : Si l’on souhaite perdre du poids, il ne faut pas miser sur le froid. Rien ne vaut une alimentation équilibrée ni trop grasse, ni trop salée, ni trop sucrée et une activité physique régulière. En revanche, on appréciera les bienfaits du froid sur notre peau pour la raffermir et la rendre plus tonique.

Remerciements à Alexandra Murcier, diététicienne-nutritionniste, alexandramurcier.com

Vrai / Faux : 5 idées reçues sur le cancer .
Chaque année, 400 000 personnes sont touchées par un cancer en France. Chaque année, 400 000 personnes sont touchées par un cancer en France. La Journée mondiale de lutte contre cette maladie, qui aura lieu le 4 février, est l’occasion de s’interroger sur les idées reçues qui l’entourent. Le cancer est-il toujours douloureux ? Les "régimes anti-cancer" sont-ils efficaces ? On fait le point.

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