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Bien-être Acouphènes: 5 conseils indispensables pour les soulager

02:35  09 mars  2018
02:35  09 mars  2018 Source:   femmeactuelle.fr

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Ping : Ce weekend, c'est le retour de la Color Run à Mont Saint Aignan. © Prisma Media Acouphènes : 5 conseils indispensables pour les soulager . Plus d'un quart des Français souffrent d' acouphènes , selon un sondage réalisé dans le cadre de la 21e Journée Nationale de l'Audition.

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Acouphènes : 5 conseils indispensables pour les soulager © Prisma Media Acouphènes : 5 conseils indispensables pour les soulager

Plus d'un quart des Français souffrent d'acouphènes, selon un sondage réalisé dans le cadre de la 21e Journée Nationale de l'Audition. Ce phénomène se caractérise par une sensation auditive anormale indépendante des sons extérieurs et se manifeste par des bruits parasites tels que des bourdonnements, des sifflements ou encore des grésillements. Quelles sont les solutions pour apaiser les acouphènes. On fait le point avec un ORL.

1. Prendre rendez-vous chez l’ORL

Il n’existe pas de solution miracle, ni de traitement unique et systématique des acouphènes, car ces bruits parasites peuvent avoir diverses origines. Pour les soulager, il faut s’adapter à la cause : celle-ci peut être mécanique (problème de dents de sagesse, d’articulation de la mâchoire…), neurologique, ou encore psychologique (stress, angoisses…).

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Le rôle de la consultation chez l’ORL est de déterminer cette cause, en réalisant un examen clinique, mais aussi en établissant un lien avec le patient et en lui posant les bonnes questions. Ce rendez-vous doit également permettre d’éliminer l’éventualité d’une maladie grave ou d’une tumeur.

2. Expérimenter une thérapie cognitive et comportementale

Dans certains cas, la thérapie cognitive et comportementale (TCC) menée par un psychologue spécialisé peut apaiser les acouphènes. Le principe ? Améliorer l'attitude du patient vis-à-vis de ces bruits parasites et lui apporter les réponses nécessaires afin qu’il reprenne le contrôle.

Pour y parvenir, le psychologue analyse le vécu du patient et détermine comment détourner son attention des acouphènes. Il peut par exemple le soumettre a un test auditif afin d’identifier le bruit qu’il entend, puis lui demander quelle est sa chanson préférée, afin d’intégrer dans ce morceau le bruit de l’acouphène pour le rendre moins désagréable.

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3. Faire de la relaxation

Les acouphènes peuvent être dus à des angoisses. Dans ce cas de figure, il est possible de les soulager à travers la relaxation. Yoga, hypnose, méditation de pleine conscience (MBSR)… Certaines disciplines ou thérapies complémentaires peuvent avoir un intérêt.

La sophrologie, par exemple, aide le patient à accepter ce qu’il avait jusqu'alors considéré comme inacceptable. En manipulant des zones de tension, l’ostéopathie peut détendre les muscles cervicaux et ainsi avoir un effet sur les acouphènes, si ceux-ci sont apparus à la suite d’un traumatisme, d’une chute, d’un accident ou encore d'une anesthésie générale.

4. Tester une cure thermale

Si les acouphènes ont une composante inflammatoire au niveau de la sphère ORL (sinusite chronique, dysfonctionnement de la trompe d’Eustache, otite séreuse…), une cure thermale spécialement dédiée aux personnes souffrant de ces bruits parasites peut s’avérer utile.

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Au programme, entre autres ? Relaxation, inhalations de soufre ou encore manœuvre de Valsalva, une méthode qui consiste à rétablir l'équilibre entre la pression extérieure et la pression intérieure de l'oreille en insufflant de l'air par le biais des trompes d'Eustache.

5. Porter des aides auditives

Dans certains cas, porter un appareil auditif lorsque l’on souffre d’acouphènes peut aider à réduire la gêne. Si ces sons parasites s’accompagnent d’une perte d’audition, les aides auditives permettent d’entendre mieux, mais aussi de couvrir le son des acouphènes.

Il existe également des appareils auditifs qui diffusent des bruits blancs afin de masquer le son des acouphènes. Le but ? Obtenir une "habituation" aux acouphènes et ainsi retrouver un certain confort.

La meilleur remède contre les acouphènes reste sans aucun doute la prévention. Limiter l’exposition à des bruits trop forts et prolongés (musique en discothèque, pétards…) est donc essentiel pour éviter un traumatisme sonore et se prémunir de ces sons parasites.

Merci à Jean-Michel Klein, ORL et premier vice-président du Syndicat National des Médecins spécialisés en ORL et chirurgie Cervico-Faciale (SNORL).

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Source: http://fr.pressfrom.com/lifestyle/sante/-80729-acouphenes-5-conseils-indispensables-pour-les-soulager/

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