Bien-être Sport sur ordonnance : on vous dit tout

03:21  10 avril  2018
03:21  10 avril  2018 Source:   Version Femina

5 sports à tester en 2018

  5 sports à tester en 2018 Faire du sport pour prendre soin de votre corps, de votre santé et de votre silhouette fait partie de vos bonnes résolutions de début d’année ? Le Fly yoga

« Une soixantaine de villes ont organisé Sport sur ordonnance . J'ai modifié mon alimentation pour des repas plus sains et j'ai bien minci. Mon cardiologue m'a dit que j'avais rajeuni de dix ans ! C'est vrai, je suis complètement requinquée.

Le sport sur ordonnance existe dans une cinquantaine de villes de France comme Coudekerque-Branche, Villeurbanne, Strasbourg, Biarritz ou Chambéry. Résultat: « elles ne font plus d’activité physique, encore moins sportive ». Et, logiquement, elles souffrent de maladies métaboliques.

« J'ai toujours préconisé la pratique d'une activité physique aux malades », assure Alexandre Feltz, médecin généraliste, adjoint à la santé à la mairie de Strasbourg. Sous son impulsion, la capitale européenne fait figure de pionnière : elle est entrée dans un dispositif sport santé dès 2012. Cette initiative locale a inspiré le décret du 1er mars 2017 ofif­cialisant le sport sur prescription. « C'est une vraie avancée qui marque la reconnais­sance du sport comme médicament », pour­suit le Dr Feltz. Pleins feux sur cette nouvelle façon d'aborder un traitement.

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Pratiquants du sport sur ordonnance . Le décret du 30 décembre 2016 précise que plusieurs types de professionnels peuvent dispenser une activité sportive Le décret du 1er mars 2017 précise que des masso-kinésithérapeutes, des ergothérapeutes et psychomotriciens – c’est-à- dire des professionnels

La prise en charge de la consultation d’un médecin du sport , Une orientation vers une activité physique et sportive adaptée, Le financement de l’inscription à cette activité prescrite médicalement auprès d'un organisme habilité, à hauteur de 500€ par an et par personne.

Qui peut en bénéficier ?

Le dispositif s'adresse surtout aux personnes atteintes d'affections de longue durée (ALD) quel qu'en soit le stade : cancers, dia­bète, sclérose en pla­ques, maladies cardio­ vasculaires, Parkinson, Alzheimer… Soit onze millions de patients en France ! Le médecin traitant rédige l'ordonnance et oriente son patient vers des associations où des éducateurs médico­sportifs pour­ront l'accueillir et effectuer un bilan de ses capacités. Objectif : déterminer l'acti­vité la plus conforme à l'état de santé du malade, mais aussi à ses envies et à ses contraintes horaires.

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Des milliards d'économie !

La Sécu dépense 2 milliards d'euros en médicaments pour le diabète de type 2, auxquels s'ajoutent 10 milliards pour les arrêts de travail, les consultations, les hospitalisations et les complications. Or 30 minutes de marche active quoti­dienne réduisent de moitié les coûts de prise en charge d'un diabétique. Et ce n'est qu'un exemple parmi toutes les affections de longue durée qui coûtent en tout 90 milliards par an à l'assurance­maladie.

Correction de la myopie: comprendre votre ordonnance de lunettes

  Correction de la myopie: comprendre votre ordonnance de lunettes La myopie est un défaut visuel qui touche près d’un tiers de la population française. Pour mieux voir en cas de myopie, une correction s’impose. © Medisite Correction de la myopie : comprendre votre ordonnance de lunettes Myopie : définition La myopie est un défaut visuel, qui se traduit par une vision floue de loin et une vision rapprochée (ou vision de près) tout à fait correcte. Les spécialistes parlent d’un « œil géométriquement trop long ».

Il faut dire que le bénéfice pour le patient de ce " sport sur ordonnance médicale" peut-être double : s'il la pratique sportive est adaptée à sa condition et à sa pathologie, elle améliore sa forme générale.

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Quel type de sport est prévu dans le dispositif ?

Toutes les activités sont possibles, du moment qu'elles sont adaptées et accom­pagnées. « On conseille plutôt quelque chose de doux, comme le tai­chi ou le qi gong, à quelqu'un de très sédentaire. A l'inverse, si la personne est plus tonique, le tennis, le vélo ou l'aviron sont plus appropriés. Ce sont les aptitudes de cha­cun qui orientent les choix », précise le Dr Feltz. Pas d'activité en fonction de la pathologie mais une intensité graduelle, toujours selon les possibilités. « Ce n'est pas de la compétition ni des perfor­mances à atteindre, mais une pratique modérée et régulière avec un accompa­gnement individualisé », reprend Joëlle Jolly, éducatrice sportive spécialisée.

Ce n'est pas de la compétition ni des perfor­mances à atteindre, mais une pratique modérée et régulière avec un accompa­gnement individualisé.

Le millepertuis, un antidépresseur naturel

  Le millepertuis, un antidépresseur naturel Pour soigner les troubles dépressifs légers, cette plante aux fleurs jaunes peut constituer une bonne alternative aux médicaments. On vous explique comment l’utiliser sans risques. Il existe plusieurs espèces de millepertuis. Ici, on parle du millepertuis perforé (Hypericum perforatum). Cette plante rustique vivace est réputée pour ses effets sur le moral depuis le moyen-âge. Plusieurs études ont prouvé son efficacité pour traiter les états anxieux et la dépression, et l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) l’a également reconnue.

Sport . Culture. Sciences. Les extraits du livre du dr sauveur boukris: Morts sur ordonnance . Elle ne se reconnaît plus et dit ne pas avoir d'énergie pour s'occuper de ses deux enfants.

La mesure, dite “ Sport sur Ordonnance ”, permettra aux médecins traitants de prescrire des activités physiques aux patients atteints d’affections de longue durée (ALD) comme le diabète, le cancer, ou les maladies neurologiques.

Comment ça se passe ?

Les séances sont sécurisées et encadrées. Et se déroulent toujours en petits grou­pes. Elles n'ont donc pas lieu dans un club de fitness ou dans n'importe quelle salle de gym. Seuls les masseurs­kinési­thérapeutes, ergothérapeutes, psycho­motriciens, professionnels titulaires d'un diplôme spécifique à l'activité phy­sique adaptée, peuvent dispenser des cours dans le cadre de Sport sur ordon­nance. En principe deux activités de quarante­cinq minutes à une heure trente par semaine sont proposées, mais les bénéficiaires sont encouragés à bou­ger davantage dans leur quotidien. Un carnet de suivi permet d'apprécier les progrès et d'informer régulièrement le médecin prescripteur. « L'éducateur sportif et le généraliste forment un binôme au service du patient, et c'est cela qui donne toute l'efficacité au traite­ment », explique le Dr Feltz.

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Quels bénéfices en attendre ?

Preuves scientifiques à l'appui, l'activité physique améliore la glycémie, l'hyper­tension artérielle et favorise le bon cho­lestérol. Aussi elle diminue de 30 à 50 % les risques de récidive de cancer du sein et de cancer du côlon. Elle maintient la tonicité du cœur et des artères. « Après six mois de pratique régulière, les uns ont perdu du poids et retrouvent leur souffe. Les autres gèrent mieux les dou­leurs articulaires, ont davantage de force dans les jambes, plus d'équilibre et de souplesse », observe Joëlle Jolly. C'est aussi un excellent moyen d'améliorer l'estime de soi, de retrouver confiance et de rompre la solitude.

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  Anti-déprime : nos solutions naturelles contre le blues Humeur en berne, cafard tenace, grignotages intempestifs, sommeil malmené… Et si on optait pour des antidépresseurs naturels pour tordre le cou à la déprime et retrouver le sourire ?Bouger, c'est la condition pour sécréter des endorphines, les molécules du bien-être fabriquées par le corps lors d'une activité physique. « Et donc mettre en route notre machine à produire de la bonne humeur. Nul besoin de sport intensif, une étude allemande montre que marcher rapidement 6 minutes par jour augmente de 30 % la bonne humeur », rapporte le Pr Lejoyeux.

« Le sport c’est donner, recevoir et partager. » Cette citation d’Aimé Jacquet résume vos exploits sur les pistes de #Pyeongchang2018. Bravo et merci à l’#ArméeDeChampions avec @florence_parly pic.twitter.com/Nzc6fKP8LV.

À partir du 1er mars, les médecins pourront prescrire du sport sur ordonnance . Ce dispositif entrera dans le parcours de soin de certains patients. Un dispositif qui a été testé dans plusieurs villes.Retrouver toutes les infos sur la vidéo sur

Est-ce remboursé par la Sécurité sociale ?

Non. Si l'activité physique est reconnue comme un moyen thérapeutique eff­cace, elle reste néanmoins entièrement à la charge du patient. Seules quelques mutuelles assurent un certain niveau de remboursement.

Combien ça coûte ?

A Strasbourg, où le dispositif est bien implanté, la dépense est adaptée en fonction du quotient familial de chacun. La première année, c'est même gratuit. Ailleurs, cela dépend de la politique de la Région, de son implication dans le dispositif, des fonds qu'elle trouve pour le financer*. « Une soixantaine de villes ont organisé Sport sur ordonnance. Elles ont un parcours coordonné, encadré, structuré, financé, et ça fonctionne bien. Ailleurs en France, c'est encore compli­qué. C'est au patient de débourser », déplore l'adjoint au maire de Strasbourg. A défaut d'une prise en charge totale, le Dr Feltz espère une participation de l'assurance­maladie : « Sur le même modèle que l'aide au sevrage tabagique, j'ai sollicité le ministère de la Santé pour que 150 € soient alloués à toutes les per­sonnes en ALD pour leur pratique spor­tive », confie-­t-­il.

Comment procéder si l'on habite dans une ville où le sport santé n'est pas encore organisé ?

Il est possible de rejoindre le groupe associatif Siel bleu (sielbleu.org), qui dispense des cours d'éducation physique adaptée. Pour les personnes atteintes d'un cancer, la Cami (sportetcancer.com) propose également des activités que ce soit pendant ou après les traitements. Dans ces deux structures, la séance revient à 5 € environ.

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Le sport sur ordonnance médicale, pris en charge par la Sécurité sociale, pour «réduire la consommation de médicaments des Français» ? Puisqu' on vous dit que c'est bon pour la santé continuons à fabriquer des drogués du vélo, des fous du stade, des éclopés de la gym et des morts

Alors on marche ! L’américain a dit sur la lune « Un petit pas pour l’homme, un[…] Le sport sur ordonnance c’est désormais possible Par CNEWS Matin Mis à jour le 1 Mars 2017 à[…]

Quel est le bilan ?

Il est encore tôt pour l'établir avec pré­cision. Selon le Dr Feltz, plusieurs dizaines de milliers de malades suivent une activité physique encadrée. Si les dispositions juridiques sont fixées, reste encore des obstacles pour faire du sport sur ordonnance un réel outil de santé publique. Outre l'absence de finance­ment, il manque aussi un modèle et une organisation nationale. A cet effet, Laura Flessel, ministre des Sports, s'est engagée à construire cinq cents maisons consa­crées au sport santé. Si la promesse est tenue, elles mailleront tout le territoire d'ici à la fin du quinquennat. Autre annonce, les licences sportives des per­sonnes en ALD pourraient être rem­boursées. A suivre…

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sport sur ordonnance © Getty Images sport sur ordonnance

Cathy, 62 ans

Je suis complètement requinquée.

« J'ai été opérée deux fois du cœur l'année dernière. Depuis, j'ai quitté un mode de vie sédentaire. Je fais des exercices d'équilibre, du rameur, de la marche nordique et de la natation, ce dont j'aurais été incapable il y a un an. J'ai modifié mon alimentation pour des repas plus sains et j'ai bien minci. Mon cardiologue m'a dit que j'avais rajeuni de dix ans ! C'est vrai, je suis complètement requinquée. Pas de douleurs musculaires ni de crampes. Je n'ai pas pris d'antalgique ni d'anti-inflammatoire depuis un an. Ma capacité cardiaque s'est améliorée. Ma tension artérielle s'est stabilisée. J'ai gagné en souplesse, en muscles et en force !

Suzanne, 53 ans

Grâce à la pratique du yoga et du tai-chi, j'ai renoué avec mon corps en toute quiétude et j'ai repris confiance.

« Après mon cancer du sein, j'étais vraiment démotivée. Jamais je n'aurais osé franchir les portes d'une salle de sport, et surtout pas n'importe laquelle. J'avais besoin d'un bon accompagnement pour me sécuriser. Grâce à la pratique du yoga et du tai-chi, j'ai renoué avec mon corps en toute quiétude et j'ai repris confiance. Je suis sortie de l'isolement et du cercle infernal de la maladie. Mon bras a retrouvé sa mobilité et j'ai repris la natation pour ma plus grande joie. »

Annie, 63 ans

Désormais, je marche et je nage beaucoup plus vite.

« La piscine, le qi gong et les séances de proprioception m'ont beaucoup apporté après mon AVC. J'ai bien récupéré. Les éducateurs m'ont rassurée. J'ai aussi apprécié d'être en petit groupe. Désormais, je marche et je nage beaucoup plus vite. Je m'essouffle moins. J'ai énormément gagné en équilibre et je diminue progressivement la prise de médicaments. »

* Pour des informations sur le dispositif sport et santé dans votre ville, vous pouvez contacter votre ARS (Agence régionale de santé).

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Salle de sport, cours collectifs Faire du sport n'est pas forcément évident si notre budget est restreint. Voici donc quelques petits tips pour se dépenser sans se ruiner. 1- Se mettre au runningS'il y a bien un sport qui ne nécessite aucun équipement, c'est la course à pied. Tout le monde a dans son placard un short ou un legging, un T-shirt et une paire de baskets. Il suffit d'enfiler le tout et de sortir de chez soi. Pour ceux qui habitent en ville et ne sont pas vraiment fan de l'idée de courir sur le trottoir au milieu des voitures, il doit bien y avoir un parc ou un complexe sportif à proximité.

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