Bien-être On connaît la position idéale pour dormir

01:16  11 avril  2018
01:16  11 avril  2018 Source:   femmeactuelle.fr

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  Pour manger mieux, dormez plus longtemps ! Avis à tous les dormeurs du coin : si le sommeil ne nous aide pas à perdre du poids, il nous permet tout de même de ne pas en prendre. Et ça, c’est important ! Avec l’aide de 42 volontaires répartis en deux groupes, des chercheurs ont réalisé une expérience visant à établir un lien entre sommeil et malnutrition. Ainsi, le premier groupe devait respecter des consignes d’hygiène de vie stricte pour ...Avis à tous les dormeurs du coin : si le sommeil ne nous aide pas à perdre du poids, il nous permet tout de même de ne pas en prendre.

La position dans laquelle on dort est indispensable pour un sommeil réparateur. "Bien qu’il soit recommandé de dormir sur le dos, la meilleure position pour dormir est celle que l’on trouve confortable" informe Sherlby Harris.

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On connaît la position idéale pour dormir © Prisma Media On connaît la position idéale pour dormir

Pour limiter les douleurs de dos ou encore les brûlures d’estomac, la position dans laquelle nous dormons a son importance. Un expert du sommeil révèle comment il faudrait se positionner afin de reposer son corps au maximum.

La position dans laquelle on dort est indispensable pour un sommeil réparateur. Shelby Harris, spécialiste en médecine du sommeil au Albert Einstein College of Medicine (New York- Etats-Unis) s’est récemment entretenue avec Popular Science. La professionnelle révèle qu’il faut être allongé sur le dos pour favoriser le sommeil. Cette position permet au corps de se reposer, d'éviter les brûlures d’estomac tout en soulageant le cou et la colonne vertébrale. Cependant, ce n’est pas la position adéquate pour les personnes qui ronflent, car elle peut engendrer une apnée du sommeil.

Pour mieux dormir la nuit il faut peindre vos murs en bleu

  Pour mieux dormir la nuit il faut peindre vos murs en bleu La chaîne d'hôtels britannique Travelodge a réalisé une étude sur l'influence de la couleur principale de la chambre sur la qualité et la quantité de sommeil. Les ménages ayant une chambre à dominante bleue dormiraient plus et mieux que les autres. © Medisite Pour mieux dormir la nuit il faut peindre vos murs en bleu Les couleurs de la chambre à coucher auraient un impact significatif sur le bien-être psychologique et physique d'un individu permettant un sommeil paisible et profond. Des chercheurs missionnés par la chaîne d'hôtels britannique Travelodge ont découvert que le bleu favoriserait un sommeil idéal.

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On connaît la position idéale pour dormir . Le palmarès complet de la meilleure baguette de Paris 2018. On connaissait le pervers narcissique. Voici venu un nouveau profil toxique : le gaslighter.

Mais comment se forcer à dormir sur le dos lorsque l’on a l’habitude de dormir sur le ventre ou sur le côté ? La spécialiste recommande vivement de placer deux oreillers sur les côtés du corps juste avant de dormir, et un troisième sous les genoux. L’objectif ? Créer une sorte de mur et empêcher les mouvements pendant la nuit. Selon Shelby Harris, la mémoire musculaire devrait rapidement permettre d’adopter cette position de manière naturelle.

Si cette technique ne fonctionne pas, la spécialiste du sommeil conseille de coudre des balles de tennis à l’avant ou sur les côtés du pyjama. La gêne permet de garder une bonne position lorsque l’on est tenté de changer. "Bien qu’il soit recommandé de dormir sur le dos, la meilleure position pour dormir est celle que l’on trouve confortable" informe Sherlby Harris. Elle rappelle que la qualité du sommeil est primordiale pour une bonne santé. S'il est trop difficile de dormir sur le dos, "alors cela n’en vaut pas la peine".


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Retour en enfance : dormez dans une cabane dans un arbreVoici, "Origin", une cabane qui ne s'est pas contentée de clouer quelques planches côte à côte. Une cabane au design moderne qui s'entoure de la forêt de l'Oise, près du Château de Raray.

Source: http://fr.pressfrom.com/lifestyle/sante/-90506-on-connait-la-position-ideale-pour-dormir/

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