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Bien-être Stretching : 4 bonnes raisons de bien s’étirer

01:15  26 avril  2018
01:15  26 avril  2018 Source:   femmeactuelle.fr

Élongation musculaire : les symptômes

  Élongation musculaire : les symptômes L’élongation de la cuisse est une élongation musculaire bénigne, mais douloureuse, due à un étirement brutal du muscle. Elle guérit en quelques jours. Élongation de la cuisse : les signes révélateursL’élongation de la cuisse présente des symptômes bien particuliers, tels que la contraction constante du muscle et une impotence fonctionnelle. Cette dernière s’accompagne de douleurs plus ou moins violentes très localisées, soit sur la zone musculaire atteinte, soit au niveau du tendon. Cette douleur progresse au fur et à mesure que le patient tente d’étirer sa cuisse.

Le STRETCHING ne peut être une activité à part entière, c'est pour cette raison qu'il rentre dans la pratique de toute pratique physique. A QUEL MOMENT faut-il S ' ÉTIRER APRÈS l'entraînement ou la compétion, une bonne séance de STRETCHING est alors la bien venue.

Car oui, le stretching des doigts de pieds, ça existe. Après tout, ils doivent nous supporter toute la sainte journée, c'est donc eux qui devraient avoir de droit de se relaxer en priorité. 5 bonnes raisons de faire la planche tous les jours. Yoga : 8 postures pour bien s ’ étirer .

Stretching : 4 bonnes raisons de bien s’étirer © Prisma Media Stretching : 4 bonnes raisons de bien s’étirer

Incontournable de la routine sportive de tous les athlètes, c’est aussi une discipline à part entière qui offre de nombreux bienfaits. 4 bonnes raisons de se mettre au stretching.

1/ Pour mieux dormir

Une tisane, un peu de lecture...Avant de se coucher, on a toutes nos petits rituels pour accueillir le sommeil. Faire quelques exercices d’étirements avant de se mettre au lit, c’est un excellent moyen de se débarrasser des tensions musculaires en améliorant la circulation sanguine, et de donner à son cerveau une meilleure oxygénation.

Vidéo : découvrez comment réaliser des étirements qui favorisent l’endormissement

5 très bonnes raisons d'arrêter de boire du soda light

  5 très bonnes raisons d'arrêter de boire du soda light Lorsque l'on cherche à faire attention à notre ligne ou que l'on veut réduire notre consommation de sucre, c'est souvent vers elles que l'on se tourne : les fameuses boissons light, dans lesquelles le glucose a été remplacé par du sucre de synthèse, le plus souvent de l'aspartame.Lorsque l'on cherche à faire attention à notre ligne ou que l'on veut réduire notre consommation de sucre, c'est souvent vers elles que l'on se tourne : les fameuses boissons light, dans lesquelles le glucose a été remplacé par du sucre de synthèse, le plus souvent de l'aspartame.

Alterner l’étirement de l’ensemble des chaînes musculaires pour un meilleur équilibre musculaire et articulaire. 2) Étirer les muscles ou les chaines musculaires postérieures dans leur plus grande longueur. STRETCHING PASSIF.

Nous vous proposons des cours de stretching près d'Allonnes avec de la gym hypopressive dans le Maine et Loire. Cela vous apportera du bien etre à votre corps en 49.

2/ Pour éviter les courbatures

Running, natation, vélo...quelle que soit votre discipline préférée, pas question de zapper les étirements à la fin d’une séance de sport. Pour bien étirer chaque muscle, on profite qu’ils soient encore chauds, sauf si on sent qu’on a fait un effort trop intense : dans ce cas, mieux vaut attendre qu’ils soient moins congestionnés pour éviter tout risque de claquage.

Découvrez 5 exercices anti-coubatures

3/ Pour lutter contre le mal de dos

Si vous souffrez de douleurs articulaires ou de lombalgie, les étirements peuvent vous soulager. Même sans faire de sport, une séance de stretching peut vous permettre de dénouer les tensions et vous apporter un effet quasi-immédiat. Seule condition pour voir diminuer son mal de dos de façon durable : pratiquer avec un minimum d’assiduité.

4/ Pour gagner en souplesse

En français, “stretching” se traduit par “étirement”. Si les sportifs en ont fait un indispensable de la préparation physique, on peut très bien s’approprier cette discipline pour travailler sa souplesse en douceur. Pratiquée régulièrement, elle améliore l’élasticité des muscles et des tendons.

Contraception: 6 bonnes raisons de se mettre au stérilet .
Vous êtes méfiante à l’égard de la pilule ? Optez pour une contraception adaptée avec laquelle vous vous sentez à l’aise. A chaque femme, sa méthode. Le stérilet figure parmi le contraceptif le plus utilisé en France après la pilule. Ce dispositif intra-utérin présente de nombreux atouts. Au cuivre ou hormonal, voici 6 bonnes raisons de se mettre au stérilet !1- Une méthode de contraception locale

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