Réduire le sucre est l’une des meilleures décisions pour rester en bonne santé et garder la ligne.
Unsplash – Maxime
Tout le monde en parle, tout le monde le sait, mais avouons-le, curieusement, il est difficile de consommer moins de sucre au quotidien !
Un bon dessert est tellement tentant à la fin d’un repas, c’est à la fois apaisant et délicieux.
Alors, comment savourez-vous un dessert ou une sucrerie de temps en temps sans devenir accro au sucre ousans se sentir coupable ?
C’est en fait assez simple : il suffit de remplacer le sucre par autre chose. Pour moi, c’est la cannelle qui a pris la place du sucre. Croyez-moi, cela m’a permis de réduire ma consommation quotidienne de sucre sans même y penser !
Permettez-moi de vous expliquer.
Au début de l’année, après avoir découvert les effets néfastes du sucre sur notre santé, j’ai pris la décision d’éliminer tous les aliments contenant du sucre ajouté.
Cependant, j’étais tellement habituée à un goût sucré que je ne réalise même pas à quel point j’étais dépendante au sucre.
Evidemment, cela n’a pas été simple et mes envies de sucre étaient fréquentes.
Je me laissais parfois tenter par un bon dessert, mais je voulais vraiment trouver une manière de ne plus ressentir ce besoin incessant de mastiquer du sucré.
Étant avertie des dangers des édulcorants et des produits à zéro%, qui peuvent augmenter le risque de diabète et d’obésité, j’ai opté pour une solution plus naturelle.
Et c’est à ce moment que la cannelle est entrée dans ma vie. Cette épice aux saveurs délicieusement sucrées est parfaite pourréguler le taux de sucre sanguin.
La cannelle aide à atténuer les montées d’insuline après les repas, ainsi que les triglycérides et le mauvais cholestérol.
En plus, la cannelle a plein d’autres bienfaits pour la santé :
- Elle dynamise le système immunitaire
- Elle combat la fatigue
- Elle est un puissant antioxydant
- Elle aide à une meilleure digestion
- Elle stimule le cerveau
- Elle a des propriétés aphrodisiaques
Un autre super avantage de la cannelle, c’est que vous pouvez en ajouter partout ! Que ce soit dans un yaourt, sur des flocons d’avoine, sur une tartine, dans un smoothie ou même dans une soupe.
Quand les envies de sucre se font sentir, je me tourne vers la cannelle, et ça fonctionne parfaitement : ça calme mon envie de sucré, tout en me permettant de savourer un encas savoureux (même si c’est juste un yaourt parfumé !).
Je continue de profiter de meilleurs dessins et goûter quelques sucreries de temps en temps, mais grâce à la cannelle, cela reste très exceptionnel et surtout, je ne ressens plus aucune privation.
Je n’éprouve plus de frustration lorsqu’il s’agit de succomber parfois au goût sucré, la cannelle me procure une alternative savoureuse qui supprime toute envie de culpabilité.
Donc, si vous souhaitez réduire votre consommation de sucre mais adorez les desserts, tentez d’incorporer la cannelle dans votre vie !
Vous n’avez rien à perdre, et vous serez certainement en mesure de diminuer sérieusement votre consommation de sucre, ce qui est bénéfique pour votre santé et votre silhouette !
Vous doutez de votre consommation de sucre ? Faites le test : si vous ressentez l’un de ces 5 symptômes, alors OUI !
