Aurélie Casse ne se cache pas derrière une image de grande sportive, bien au contraire. La hype des footings matinaux ou des séances d’entraînement intenses ne l’attire pas du tout. À 39 ans, la journaliste et animatrice de Le Monde en face, diffusée chaque dimanche sur France 5, revendique son style à elle. Pas intéressée par la performance sportive, son truc, c’est de bouger sans se soucier du reste. Dans une interview accordée à Top Santé en novembre dernier, elle partageait : « Je ne me considère pas du tout comme sportive, mais j’adore marcher. La randonnée, c’est génial, car elle promet toujours de splendides paysages. ». Lorsqu’elle ajoute : « Je fais parfois une course en forêt, mais c’est loin d’être régulier. »
Les nombreux atouts de la randonnée
La randonnée n’est pas qu’une simple balade, elle regorge en réalité de bienfaits tant physiques que mentaux. D’après L’Équipe, marcher régulièrement renforce les os et les articulations, contribuant à maintenir un corps en forme, ce qui est essentiel pour ceux qui passent leur temps entre occurrences de télévision et travail de bureau. Ajoutons que cette pratique améliore la circulation sanguine, stimule le cœur sans trop de fatigue, et aide même à réguler le cholestérol. Ce n’est pas seulement visuel, c’est préparé pour réussir sur le long terme. Pour ceux qui veulent “mincir sans trop se fatiguer”, la randonnée est un sérieux allié : en marchant une heure, on brûle près de 300 calories à un rythme modéré. Pourquoi penser qu’il faut batailler sur un tapis de course ou se restreindre ? En tout, trois heures de randonnée en forêt, et les bienfaits ne se font pas attendre.
Pour Aurélie, la forêt est un véritable terrain de jeux. Son dernier post sur Instagram en témoigne : elle se trouve assortie des sublimes montagnes corses. Franchement, respirer de l’air frais est un petit plaisir que peu de sports proposeraient. D’un point de vue médical, marcher en pleine vie sauvage fait du bien aux poumons : cela améliore la respiration, allège les bronches et renforce délicatement le diaphragme. De plus, les experts avancent que les bénéfices ne s’arrêtent pas uniquement au corps. Se balader en pleine nature oxygène le cerveau, booste la mémoire, affûte l’attention et aide à freiner les pertes cognitives. En résumé, une marche régulière revient presque à une séance active de méditation : ressourcement immédiat, éclaircissement d’esprit, et souvent une montée de nouvelles idées, idéale pour animer des débats chaque dimanche soir.
En toute liberté : la randonnée
Peut-être là réside la magie de la randonnée : absence de compétition, pas de stress, ni de chronomètre. C’est le genre de sport que les personnes choisissent quand elles ont envie d’un moment pour soi dans un cadre bienveillant. Aurélie Casse vit à fond ce principe : elle ne “pratique pas le sport”, elle se régénère et apprécie le monde qui l’entoure. Comme le note aussi L’Équipe, marcher, c’est un des meilleurs moyens de se garder de bonne humeur : la randonnée libère les tensions, réduit le stress et améliore l’état d’esprit. Quitte à dire qu’une simple balade en forêt peut parfois valoir une consulta chez un psy. Finalement, celle qui a dernièrement succédé à un animateur bien connu montre qu’il est possible d’apprécier le mouvement sans correspondre au stéréotype du sportif. Pas besoin de coach personnel ou d’efforts excellents à la gym. Il suffit d’un chemin, de bonnes chaussures de marche et d’un peu de curiosité.
En somme, l’ancienne animatrice de la populaire émission C l’hebdo sur France 5 remet en lumière la notion que le sport ne devrait pas dépendre uniquement de la volonté. C’est un moyen de vivre l’activité physique d’une façon à l’opposée de ce qu’on pourrait entrevoir aujourd’hui. Peut-être qu’il existe un équilibre véritable : marcher pour le plaisir et, si l’envie m’en prend, courir de temps à autre.
