Prendre soin de son corps et de son esprit semble être une priorité pour de plus en plus de personnes. En effet, beaucoup d’entre nous développent des habitudes pour rester en forme au fil des années. Une part de cette longévité serait à attribuer à notre génétique, mais certains comportements favorisent également une vie plus longue. Et pour ceux qui veulent savoir où concentrer leurs efforts, nous avons déniché quelques astuces fabuleuses.
Au cœur des records aux États-Unis, Naomi Whitehead est la femme ayant vécu le plus longtemps. Née le 26 septembre 1910 et décédée en octobre 2024 à l’âge impressionnant de 115 ans, elle a partagé ses secrets pour atteindre ce bel âge et profiter encore de quinze années supplémentaires. Ses routines ont été mises en avant par Business Insider, et elles pourraient bien vous étonner.
1. L’importance du travail acharné
Dans une interview avec le vlogueur Jack Gordon, Naomi a partagé son astuce numéro un pour prolonger sa vie : il s’agit tout simplement de travailler dur. Tout au long de sa vie, elle a effectué de nombreux travaux de terrain, notamment dans des fermes où elle labourait et récoltait du coton et du tabac. Bien que cela nécessitait de l’effort, ces activités lui ont permis de rester active. De plus en plus d’études confirment que l’apathie peut быть nocive pour la santé.
2. Foi et spiritualité
Un autre pilier de la vie de Naomi a été sa connexion avec la spiritualité. Comme l’indique Business Insider, plusieurs centenaires partagent ce point commun. Croire en quelque chose peut apporter un sentiment d’appartenance et de sens, stratégiques pour maintenir une bonne santé, favoriser des interactions sociales, stimuler l’esprit et garder le cerveau actif.
3. Vivre sainement : pas de tabac, pas d’alcool
Enfin, pour savourer une longue existence, avoir une hygiène de vie adéquate s’avère essentiel. Naomi a confié qu’elle n’a jamais fumé ou bu de l’alcool. Écarter ces deux habitudes constitue une clé pour préserver sa santé sur le long terme. Des études, telles que celle de British Medical Journal, révèlent que le fait de fumer abrège l’espérance de vie de 6,5 ans comparé aux non-fumeurs. Ce n’est pas à prendre à la légère.
