Découverte étonnante : l’eau citronnée surpasse les simples bienfaits !
Quand on parle des bénéfices de l’eau citronnée, on pense tout de suite à une boisson qui apporte une multitude de bienfaits : je parle de perte de poids, de support à la digestion et d’une bonne dose de vitamine C. Cette boisson est souvent présentée comme un véritable remède miracle !
Unsplash – Thanhy Nguyen
Mais, soyons clairs, l’eau citronnée a aussi ses revers. Je voulais vraiment voir si les promesses tiennent la route. En me lançant dans une expérience où j’ai bu de l’eau citronnée tous les jours pendant une semaine, je voulais noter tous les changements sur mon corps ainsi que sur mon niveau d’énergie.
Mon défi : Une dose quotidienne d’eau citronnée
Chaque jour pendant sept jours, j’ai ajouté la moitié d’un citron coupé en rondelles à mon eau, à la température qui me convenait – parfois tiède, parfois à température ambiante pour changer un peu. Palpable ! J’ai siroté cette eau toute la journée, même en en rajoutant quelques tranches si elle devenait fade.
Pas d’illusions : je ne me suis pas réveillée tous les matins avec une peau éclatante ni un ventre plat, comme je l’avais espéré. Néanmoins, il y a un changement important à signaler!
Mon petit plus : boire plus d’eau
Un de mes soucis, avouons-le, c’est que je ne bois souvent pas assez d’eau ! Malgré le fait que je trimbale toujours une bouteille avec moi, je peine vraiment à m’hydrater. En gros, je crois que ça me laisse souvent un air de fatigue, qui ne fait qu’amplifier ma fatigue globale.
Eh bien, tenez-vous bien, précieusement, car durant cette semaine, j’ai été agréablement surprise : j’ai consommé beaucoup plus d’eau.
Je l’avoue ! En fait, d’ordinaire, une eau plate banale ne me tente pas beaucoup. Ça me paraît peu engageant. Mais en ajoutant juste quelques tranches de citron, j’ai transformé ma boisson détox en un vrai délice ! Cela a clairement été le facteur déterminant pour que je sois motivée à s’hydrater beaucoup plus au quotidien.
En moyenne, ma consommation était plutôt à 600 ml par jour (je sais, c’est vraiment trop faible, je pedigree d’apporter un changement). Mais en intégrant le citron, j’ai même frôlé 1,2 litre par jour, ce qui constitue un vrai exploit !
Un petit bémol : attention au réveil!
Pour contrebalancer les belles surprises, j’ai également ressenti quelques effets secondaires. En fait, des envies de vomir m’ont déjà pris le matin quand je vais boire de l’eau citronnée à jeun. Comme d’habitude, je n’ai pas l’estomac fort le matin, juste un café. »/>
Sauf que jongler entre une tasse de café virulent l’estomac vide et de l’eau citronnée, c’était peut-être trop ! Heureusement, ces petits inconforts étaient gérables, et j’ai pu finir ma semaine d’essai. Si je pense retenter le mélange viennois avec café, je ferai sûr d’avoir quelque chose dans le ventre au préalable !
Recommandations sur le timing de l’eau citronnée
En enfin, même si l’eau citronnée est super et super désaltérante, je ne la recommande pas à boire quotidiennement de manière prolongée. Étant donné que le jus de citron est très acide, cela pourrait gêner l’émail de vos dents. Une conversation avec un dentiste serait judicieuse pour vérifier les enjeux pour vos molaires.
Par contre, si vous cherchez juste à prendre des habitudes saines, boire de temps en temps un verre d’eau chaude au citron n’est pas qu’une bonne si vous essayez de purger votre corps des toxines!
En revanche, si l’hydratation est un défi pour vous aussi, pourquoi ne pas ajouter des fruits pour comparer si cela pourrait augmenter encore votre consommation ! Vous le plaisir à s’hydrater tout en ayant une belle peau et d’avantage à montrer). Je souligne que miser sur des 12 eaux detox pourrait vraiment rendre votre quotidien plus attrayant! Пробуйте и наслаждайтесь 🥤!
