Kim Kardashian, à l’aube de son projet « NikeSkims », a décidé de partager son quotidien bien-être dans une interview avec Vogue. À 44 ans, cette icône américaine prouve qu’il est possible de se sentir à l’aise dans son corps tout en ayant un emploi du temps chargé et une vie familiale active. Voici quelques-uns de ses secrets.
Sa routine musculation : la clé de son bien-être
La musculation est pour Kim un élément fondamental de son entraînement. Avec des poids et des exercices ciblés, elle travaille pour maintenir la forme de son corps. Malgré quelques douleurs, elle a trouvé le moyen d’adapter ses séances, alternant entre le haut et le bas du corps pendant environ 90 minutes chaque jour.
Pour chaque séance, elle se concentre généralement sur une seule zone musculaire – souvent avec des charges lourdes – afin de maximiser l’efficacité sans se surcharger. Kim privilégie la régularité à l’intensité, considérant qu’il vaut mieux s’entraîner de manière constante et mesurée plutôt que de multiplier les séances extrêmes sur un court terme. Ce bon sens lui permet de rester en forme tout en respectant ses limites physiques.
Compléter avec Pilates et étirements
En plus de la musculation, Kim prêche les bienfaits du Pilates, qu’elle pratique au moins une fois par semaine. Ce type d’entraînement l’aide à assouplir ses muscles et à soulager le dos, souvent éprouvé par le port de chaussures à talons ou un emploi du temps souvent chargé.
Elle met également en avant l’importance des étirements pour préserver son équilibre musculaire et éviter les blessures. Kim a choisi minimiser les tendances comme le yoga ou la danse, préférant se concentrer sur des exercices qui s’accordent à son corps et à ses besoins. Pour elle, écouter son corps est essentiel.
Sa motivation matinale
Au-delà de l’entraînement physique, la discipline de Kim commence avec ses séances matinales, motivées par une playlist inspirante qui procède de l’état d’esprit idéal. Elle s’entraîne chaque matin avant de côtoyer ses responsabilités familiales et professionnelles.
Avec humour, elle avoue répondre aux messages pendant ses entrainements, ce qui amuse peu son entraîneur mais illustre comme elle intègre harmonieusement le bien-être dans son quotidien sans aucune pression. Une autre astuce ? Des vêtements adaptés ! Grâce à sa collaboration avec « NikeSkims », Kim crée des tenues à la fois stylées et confortables, qui la motivent au quotidien. Le confort et l’esthétique jouent un rôle sous-estimé dans le maintien d’une routine bien-être efficace.
Ce qu’elle réalise : discipline et écoute
Ce qui ressort de l’approche bien-être de Kim Kardashian, c’est un juste milieu entre discipline et écoute. Chaque mouvement et chaque pause semblent soigneusement pensés pour préserver son énergie et son bonheur infin dans l’exercice. Elle s’éloigne des régimes restrictifs et temps considérations passagères en faveur d’habitudes adaptées à ses besoins au quotidien.
Sa méthode nécessite aussi une certaine variété : combiner musculation, Pilates, étirements et entraînements cardio légers permet de garder le plaisir de faire de l’exercice, d’éviter ennui et stagnation. En définitive, Kim Kardashian démontre que prendre soin de soi peut être à la fois accessible et agréable. Sa routine pour le bien-être n’est pas une obligation, mais un choix délibéré de se ressentir bien, d’apprécier son corps et de célébrer sa vitalité tous les jours. Son message est limpide : écouter son corps et varier ses exercices tout en maintenant une rigueur et.Disposeeer une approche d’apprendre etcomposition adéquate est la véritable recette pour se sentir bien à chaque âge.
