Un rêve devenu réalité pour les fans de pizza !
Si tu es un amateur de pizza, il semblerait que tu n’as plus à choisir entre plaisir et perte de poids. Une récente étude parue dans Men’s Health confirme que grignoter de la pizza peut en réalité contribuer à ton objectif de maintenir la ligne. Et non, ce n’est pas une blague ! Le secret réside dans le comment et le quand tu manges ta pizza.
Photo : Unsplash – Louis Hansel
Le plaisir dans le régime ? Oui, c’est possible !
On rêverait tous d’être fit et en bonne forme, mais qui a vraiment envie de se soumettre à un régime strict et ennuyeux ? Si toi aussi tu trouves ces méthodes un peu trop contraignantes, rassure-toi, tu n’as pas à renoncer à tes plats préférés pour réussir à perdre du poids.
Découvertes d’une étude populaire
Des chercheurs portugais ont montré que ceux qui s’offrent une journée de pause dans leur dieta, en s’offrant une pizza ou une glace de temps en temps, sont plus motivés à faire des choix alimentaires équilibrés durant le reste de la semaine.
Comparaison entre deux groupes de personnes
L’étude a analysé deux groupes d’individus suivant un régime de 10 500 calories par semaine, l’un pouvait se permettre de manger ce qu’il voulait le dimanche, pendant que l’autre devait suivre le plan fixe.
Les résultats neissaient pas de très grosses différences au niveau du poids perdu, mais ceux qui profusaient une journée de douceur chaque semaine étaient beaucoup plus engagés pour suivre leur régime dans la durée.
L’importance d’une journée plaisir
Si tu veux entreprendre un régime efficace et durable, n’oublie pas de te consacrer un jour où tu peux lâcher prise tout en gardant un œil sur ton apport calorique. L’essentiel est de respecter ton quota quotidien (ou hebdomadaire) et écouter ta faim sans te priver. Cela te permettra de te faire plaisir de manière équilibrée et de garder une certaine aisance au quotidien.
