Décider de réduire ou d’arrêter l’alcool est une super bonne idée à n’importe quel moment, surtout si l’on pense aux multiples avantages que cela apporte à notre corps. Cependant, mettre ce plan en action peut s’avérer plus compliqué qu’il n’y paraît !
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Voici donc trois astuces à connaître pour diminuer votre consommation d’alcool sans vous sentir en dilettante ou puni, tout en bénéficiant de tous les succès que cela peut entraîner pour votre santé, votre corps, et même votre apparence :
1. Soyez conscient de votre consommation
La première étape pour réduire votre consommation d’alcool, c’est de réaliser combien vous buvez réellement. Même si vous pensez que c’est pas beaucoup, notez chaque verre d’alcool que vous buvez pendant une semaine. Vous pourriez être surpris par les chiffres, car il est facile de perdre de vue le verre de vin lors des repas ou les bières entre amis, qui s’accumulent rapidement.
2. Optez pour des cocktails sans alcool
Lors des fêtes ou apéros entre amis, ne vous sentez pas contraint de boire de l’alcool. Pourquoi ne pas essayer un cocktail sans alcool ? C’est une façon festive et délicieuse de siroter sans ingérer d’alcool. Des options comme le virgin mojito ou le virgin colada vous permettront de participer à l’ambiance sans que quiconque se doute que vous nagez à contre-courant !
3. Déterminez vos limites
Si l’idée d’arrêter complètement l’alcool vous semble difficile, fixez-vous plutôt des limites. Gardez toujours un verre d’eau à portée de main et pensez à alterner entre les deux pour boire plus lentement. Une fois avec un verre à la main, programmezune alerte sur votre téléphone pour 45 minutes plus tard avant de vous servir un autre verre. Cela vous donnera le temps d’évaluer comment vous vous sentez vis-à-vis de l’alcool dans votre corps.
En intégrant ces petites astuces dans votre routine, vous serez sur la bonne voie pour réduire votre consommation d’alcool. Et quand vous constaterez tous les avantages que cela aura sur votre corps, votre sommeil et votre silhouette, vous serez certainement tenté de maintenir ce nouveau style de vie !
Explorez les bénéfices que vous pourriez tirer en cessant de boire de l’alcool et ce que vous pouvez faire pour éviter une mauvaise gueule de bois le lendemain.
