Pour qu’un couple ait la chance de prospérer, il est crucial d’adopter des comportements basiques, mais souvent négligés. Selon le psychologue Mark Travers, ces habitudes deviennent rapidement naturelles au fil du temps.
Dans Psychology Today, il met en avant les attitudes émotionnelles saines qui favorisent une relation forte.
Jouer la désescalade en cas de conflit
Un couple épanoui sait éviter que les disputes ne prennent des proportions incontrôlables. « Ils ont le don d’apporter les petites touches qui désamorcent la situation : un sourire, un clin d’œil, une blague pour allèger l’ambiance, ou un doux ‘Peut-on aborder cela différemment ?’ « , explique Travers.
Il suggère même que ce processus peut se faire de manière instinctive, parlant d’« une mémoire musculaire émotionnelle ». Au lieu de vouloir avoir raison, ces partenaires privilégient leur connexion. En gérant les désaccords avec ce type d’ajustements, ils maintiennent le contact même lors de moments difficiles.
Utiliser le pronom ‘nous’
Les couples heureux aiment se parler en utilisant le ‘nous’, favorisant ainsi une identité partagée. Cette dynamique renforce leurs liens affectifs.
“Avoir un ‘nous’ partagé est crucial en période de stress“, souligne Travers. “Cela aide les partenaires à pivoter vers leur relation lorsque la vie tente de les séparer tout en solidifiant leur sentiment d’appartenance”.
Pour consolider cette entité, il y a des astuces comme partager des photos prises ensemble chaque mois, ou établir une phrase amusante à prononcer quand le climat devient tendu.
Apprécier les moments de solitude
Il n’est pas nécessaire d’être constamment collé l’un à l’autre pour ressentir du bonheur à deux. Les couples émotionnellement sains ont compris l’importance de savourer le temps seul, mais tout en restant ensemble. Que ce soit pratiquer des activités dans la même pièce, c’est tout bénéfique.
Travers appelle cela le « jeu parallèle » avec une empreinte de confiance. Pas de pression pour distraire ou discuter sans cesse, juste le plaisir d’être présents l’un à côté de l’autre. Cela montre que le silence est aussi une forme d’intimité.
