Avez-vous déjà remarqué qu’au moment où la plupart des gens se préparent à dormir, certains semblent en faire plus ? Selon une recherche réalisée par l’Imperial College de Londres, les personnes plus intelligentes développent des habitudes nocturnes spécifiques.
Pour commencer, les gens avec un QI considérable, supérieur à 125, tendent à aller au lit beaucoup plus tard que la moyenne, souvent après minuit et demi. Cela pourrait être dû à un esprit particulièrement actif en fin de journée, ce qui implique un besoin de réflexion avant de se plonger dans le sommeil.
Les couche-tard vs les lève-tôt : la différence se confirme
Bien que les noctambules puissent posséder des aptitudes cognitives supérieures, leur secret réside aussi dans une activité clé à adopter avant de fermer les yeux : la lecture.
Les HPI lisent avant de dormir
Quand vient le temps de s’endormir, qu’est-ce que vous faites habituellement ? Si vous trouvez du réconfort dans un bon livre, il est probable que vous fassiez partie de ce quantitatif plus lumineux. Cette vérité bien fondée est partiale merci à Arielle Adda, psychologue spécialisée dans l’accompagnement des individus à haut potentiel intellectuel.
Les HPI trouvent dans la lecture une manière d’apaiser leur esprit, souvent en proie à des sursauts d’activité mentale, rumination de la journée passée et d’éventuelles erreurs commises. Ainsi, plonger dans un bon livre devient un moment clé pour se relaxer et s’évader.
En plus de permettre une pause vis-à-vis des écrans, la lecture aide à détendre à la fois le corps et l’esprit, accompagnant le rythme tranquille des pages tournées, ce qui, avouons-le, favorise l’endormissement.
Le sommeil et le cerveau : une connexion fascinante
D’après les expertises d’Arielle Adda, « les surdoués traitent l’information plus rapidement ».; de plus, c’est durant le sommeil paradoxal que le cerveau opère un délicat tri de ses connaissances. Elle ajoute :
« Les HPI ont souvent des rêves particulièrement intenses, en relation avec leur vécu quotidien, ce qui indique un sommeil paradoxal plus الشعور و وضوح. »
Cette théorie a reçu un écho favorable parmi les chercheurs irlandais, qui, à travers une étude de 2021, ont découvert que 42 % des participants sensação de mieux-être dans leur sommeil après l’ajout de la lecture à leur routine. De plus, elle contribue à une meilleure qualité de sommeil tout en stimulant la réflexion et en élargissant nos compétences intellectuelles et émotionnelles… mais attention à bien choisir son livre !
